|
|
Využití prvků CrossFitu k rozvoji silových a vytrvalostních schopností běžné populace.
Vácha, Marek ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Vindušková, Jitka (oponent)
Název práce: Využití prvků CrossFitu k rozvoji silových a vytrvalostních schopností běžné populace. Cíle práce: Na základě literární rešerše a vlastních zkušeností připravit návrh intervenčního pohybového programu s prvky CrossFitu zaměřeného na ovlivnění silových a vytrvalostních schopností skupiny mužů z řad běžné populace. Metody: ě sběru, tř ě . Při vyhledávání informací jsem čerpal z odborných knih, vědeckých článků, studií či webových stránek zabývajících se zkoumanou tématikou. Elektronické publikace jsem vyhledával na následujících serverech: Web of Science, Scholar Google, SportDiscus, PubMed. Výsledky: Na základě informací z odborné literatury jsem došel k přesvědčení, že CrossFitový trénink má potenciál k rozvoji jak silových a vytrvalostních schopností, tak i aerobní kondice či změně tělesné kompozice. Výsledkem práce je teoretický návrh sedmitýdenního intervenčního pohybového programu s prvky CrossFitu, který je zaměřený na rozvoj silových a vytrvalostních schopností. Je určen pro skupinu dospělých mužů z řad běžné populace ve věkovém rozmezí 21-30 let. Závěr: Z literární rešerše se jeví, že adekvátní množství denního pohybu je pro člověka obohacující v mnoha ohledech, za hlavní však považuji jeho blahodárné účinky na naše zdraví a to jak fyzické, tak i psychické. Kvůli soudobému...
|
host ::
RSS.